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疫情期間網課多,如何挽救孩子的視力?

2020-02-24 11:11:16來源:南昌大學第二附屬醫院  責任編輯:趙芳

  特殊時期,互聯網發揮妙用,在線網課大受歡迎。但語、數、外……一天N門網課,家長們在為“停課不停學”的安排倍感欣慰之余,也開始為孩子的視力“捏把汗”。

正確使用電子產品

  首先要控制觀看時間、光線、距離。

  1.使用網絡授課,應當嚴格按照學校制定的作息制度,不要連續觀看電子產品30分鐘以上。

  2.看電腦屏幕時眼睛保持一臂遠的距離,視線應朝向下方。

  3.保證環境燈光亮度,室內燈光亮度與屏幕亮度差異不要太大,可適當增加屏幕顯示的對比度。

  4.使用電子產品時適時多眨眼休息,不需要看顯示內容時可眨眼、輕輕轉動眼球休息。

  5.覺得有眼部不適時,不要揉眼、揉口鼻,特殊時期要注意防護,及時洗手。如有眼干澀不適,兒童也可適量使用人工淚液,推薦不含防腐劑的玻璃酸鈉眼藥水。

  保持良好的閱讀習慣

  除了網絡學習,平時的作業閱讀中,同學們也要注意:

  1.記住用眼的國際20-20-20原則,閱讀書寫20-30分鐘后,要看遠(20英尺,6米)至少20秒鐘以上,可以在5到10分鐘左右。

  2.保持正確的寫字閱讀姿勢。牢記“一拳一尺一寸”,以及正確的握筆姿勢。即使是休閑時看書,也不要隨意趴著、躺著。身正即心正,才能即保護好眼睛,又保證學習效率。

  3.保證良好的室內照明。日間環境光線充足時,可以不開燈。如果光線不好,在使用臺燈的同時也要開房間大燈,臺燈從左側照明為佳(慣用左手者反之)。

  4.保證足夠的戶外活動。戶外活動的重點不在“戶外”,而在光線,陽光是最好的預防近視良方。在疫情特殊時期,可以在陽臺、窗臺、家中花園等處“不出門”地曬太陽,在將窗戶打開通風的同時,還能保證室內光線更加接近自然光,當然,開窗后一定要注意保暖哦!

  視力下降的癥狀

  看物體時經常瞇眼:近視引起的瞇眼動作是眼瞼輪匝肌收縮作用的結果,其原理是要是為了使瞳孔變小,進入眼睛中的光更少,增強聚光,因而看東西更清楚。瞇眼會使孩子眼睛周圍肌肉過度緊張,引起酸脹疼痛等癥狀。

  注意力不集中:孩子在學習,比如看書時,經常注意力不集中,媽媽要仔細辨別:是您的太孩子太調皮,抗拒學習所引起的?還是說孩子在逃避用眼疲勞給自己帶來的精神上的壓力?特別是當孩子不愿意或者無法表達時,媽媽們一定要留意了。

  貼近物體看東西:當孩子看物體時總要跟物體貼得很近,讀書寫字時常常抱怨屋子里的光線太暗時,要考慮到孩子可能患有近視。

  經常歪著頭看物體:一些患有早期近視的兒童常常會歪著頭看物體。這是因為歪著頭看物體可以減少散射光線對其視力的影響。

  孩子假性近視的周期很短,通常只有2-3個月的時間,一旦形成真性近視就不可逆了。因此,家長們一定要學會通過細節判斷孩子視力問題,才能做到早發現,早治療。出現上述幾個行為時,很可能說明孩子視力已經出現問題,家長應帶著孩子去正規醫療機構的眼科做檢查。

  停課不停學,家長在家除了要督促孩子的學習之外,還要注意孩子的用眼習慣,在上好網課與保護視力兩不誤。

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