一尾中特诗论坛|地老天荒一尾中特
長安網群
總網滾動

宅在家里,越吃越胖,越胖越想吃!難道是把胃“撐大”了?

2020-02-20 13:56:06來源:小薇健康  責任編輯:趙芳

  最近“宅”在家里這段時間,相信不少人都是吃了睡,睡了吃~

  但不知道大家發現沒有,感覺自己胃口是越吃越大了,整個人也日漸圓潤起來。

  難道我們的胃真的會“越吃越大”?

  首先,我們得來了解下,胃,到底能裝多少食物?

  說白了,就是胃容量,專業點說法就是胃(也叫胃囊)擴張后能容納食物的量。

  我們的胃是個伸縮性十分強大的器官,當我們進食時,胃會慢慢擴大,等食物排空后,胃就會恢復原來的大小,維持在一個輕微收縮的狀態。

  一般來說:在胃里沒有丁點食物的時候,胃容量大約為50~100ml;當我們開始慢慢進食,感覺到飽時,胃容量大約是1200~1600ml。也就是說,在空腹和吃飽狀態下,胃的大小差異高達十幾到幾十倍!

  既然胃是個伸縮性良好的器官,那么通過減少食量,能縮小胃容量嗎?

  餓啊餓,能把胃餓小嗎?

  想法是美好的,現實是骨感的:并不能!你吃得少了,只是減少了進入胃內的食物量,對整體的胃容量并沒有影響。舉個例子:比如空腹狀態下你的胃容量是100ml,吃飽時胃容量是1600ml,那么假如:在節食前,你吃飯后胃容量是1600ml;現在你要節食減肥,減少每餐的量,進食后的胃容量是1200ml。減少的這400ml的是什么呢?實際上僅僅只是胃擴張的程度,而胃本身的容量并沒有變化。也就是:餓著,也不能把胃給變小。

  那為什么餓久了,覺得食量少了:因為當每餐都少吃形成習慣后,你的胃也會適應這種進食量,并及時向大腦發出“飽了”的信號。也就是說,你的食量會被餓小,但是胃容量卻不會發生變化。另外,經常餓肚子也不利于健康:長期饑餓、缺乏食物的刺激:會導致胃酸分泌不足,影響食物的消化;胃粘膜腺體失用,還有可能出現粘膜腺體萎縮;膽汁長期滯留在膽囊中,容易誘發膽結石。所以,不要經常“餓肚子”,你可以通過節食來減肥,但主要是通過調整飲食結構、循序漸進地減少以往過大的食量來達成的。

  胃餓不小,那會被撐大嗎?

  不管是胃容量,還是胃本身形態上的大小,也不會越吃越大。胃就相當于一個大口袋,能裝多少東西,極限就在那里,即便你經常把它裝滿,也不會將它“撐大”,從而就能再多裝點。但,食量有可能被吃大:經常大吃大喝,胃壁就容易松弛,這就導致需要更多的食物,才能讓胃壁產生同樣的張力,以便給大腦傳遞飽的信號,讓你在無形中食量越吃越大。并且,經常狂吃很傷身:胃壁松弛,影響胃的蠕動和消化功能;胃的體積被撐大,擠壓到其他的器官,如肺、小腸等,影響它們的正常工作,最終影響到自己的身體健康;胃壁肌肉變薄了,萬一撐破了,想想胃液具有的強酸性,足夠對腹腔內的臟器造成強力腐蝕,引起彌漫性腹膜炎。

  所以,面對美食還是需要有一點的自制力。畢竟,好吃的那么多,有個好胃才能更長久地享受美食~

  總之,不管你是吃多還是吃少,你的胃都不會被撐大或餓小,會變的只有你的食量~

  但要注意了,經常餓肚子或無節制大吃大喝傷胃、又傷身啊!

 友情鏈接

/ Links
一尾中特诗论坛 皇冠即时比分网_皇冠即时比分网-首页皇冠比分网 贵州十一选五 今日福建体彩22选5开奖结果 篮球nba比分直播 幸运飞艇官网开奖记录 cba篮球赛直播比分 7乐彩*规则 中字头股票 江苏麻将上分 短线股票推荐公园花 吉林麻将怎么玩法 浙江11选5 竞彩足球比分即时比分258 sm捆绑成人电影 足球即时指数怎么看 遗漏河北十一选五一